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Como reducir la Papada con estos Tips..

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La papada o doble mentón es un problema que afecta a muchas mujeres, algunas de las cuales ni siquiera tienen sobrepeso pero sí que querrían eliminar la grasa que se acumula en la parte inferior de la barbilla.

¿Qué es la papada?

La papada es una capa gruesa de grasa que cuelga debajo de la barbilla, y que puede variar de tamaño en función de varios aspectos:

El sobrepeso..

La flacidez de los tejidos..

La edad..

Hay algunos ejercicios que podemos realizar en casa para ir previniendo y reduciendo..

Movimientos de cuello

Nos ayudarán también a mejorar posibles dolores de cuello o cervicales, son los siguientes:

  • Sentada o de pie, lleva la mirada y la cabeza hacia el techo, levantando la barbilla, y cuando estés al límite entonces frunce los labios y mantén la posición durante unos segundos. Notarás como se estira todo el cuello.
  • Lleva suavemente la cabeza hacia un lado, mantén unos instantes y luego llévala hacia el otro.

Ejercicio con una pelota

Colocaremos una pelota de tenis debajo de la barbilla y la sostendremos apretándola contra el pecho. Iremos haciendo presiones y soltando la fuerza repetidamente. De esta manera conseguiremos hacer fuerza en una zona que solemos tener flácida.

Masticar chicle 

También ayuda a fortalecer los músculos de la cara y el cuello.

Vigila tu dieta

La papada está muy relacionada con el sobrepeso. Si ése es tu caso, y sabes que tienes un exceso de grasa en tu cuerpo, te recomendamos que además de estos ejercicios lleves también una alimentación saludable y equilibrada.

Recuerda SIEMPRE consultar con tu Médico.

Mantén tu piel hidratada y toma suficiente agua.

 

Da firmeza a tu cuello

Una vez a la semana también deberíamos realizar una exfoliación.

Prepara una mascarilla de aguacate y uvas. 
Mezcla estos dos ingredientes y úntate en la zona que quieres reafirmar y mantenla durante 20 minutos. Hazlo todos los días y notarás que regresa la firmeza.

Recuerda SIEMPRE consultar con tu Médico.

 

 

 

 

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