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Como disminuir la papada con estos tips..

La papada o doble mentón es un problema que afecta a muchas mujeres, algunas de las cuales ni siquiera tienen sobrepeso pero sí que querrían eliminar la grasa que se acumula en la parte inferior de la barbilla..

¿Qué es la papada?

La papada es una capa gruesa de grasa que cuelga debajo de la barbilla, puede variar de tamaño en función de varios aspectos:

  • El sobrepeso..
  • La flacidez de los tejidos,
  • La edad, 
  • Etc.

Hay algunos ejercicios que podemos realizar en casa para irla previniendo y reduciendo. Pero deberemos ser constantes y tener un poco de paciencia. 

Realiza los siguientes ejercicios que te proponemos..

Movimientos de cuello

Los ejercicios más sencillos, y a la vez los que nos ayudarán también a mejorar posibles dolores de cuello o cervicales, son los siguientes:

Sentada o de pie, lleva la mirada y la cabeza hacia el techo, levantando la barbilla, y cuando estés al límite entonces frunce los labios y mantén la posición durante unos segundos. Notarás como se estira todo el cuello.

Lleva suavemente la cabeza hacia un lado, mantén unos instantes y luego llévala hacia el otro.

Ejercicio con una pelota

Colocaremos una pelota de tenis debajo de la barbilla y la sostendremos apretándola contra el pecho. Iremos haciendo presiones y soltando la fuerza repetidamente. De esta manera conseguiremos hacer fuerza en una zona que solemos tener flácida.

Mastica chicle..

Masticar chicle es un curioso y sencillo ejercicio que también nos ayudará a fortalecer toda la musculatura. Podemos acostumbrarnos a hacerlo un par de veces cada día, intentando movilizar bastante la zona y hacerlo incluso abriendo la boca. Lo haremos preferiblemente estando solas y evitaremos que el chicle sea con azúcar, para no contribuir al sobrepeso o a los problemas dentales.

Vigila tu dieta

La papada está muy relacionada con el sobrepeso. Si ése es tu caso, y sabes que tienes un exceso de grasa en tu cuerpo, te recomendamos que además de estos ejercicios lleves también una alimentación saludable y equilibrada.

También debes evitar los cambios bruscos de peso, los cuales afectan por la acumulación de grasa en las zonas que menos deseamos y porque contribuyen a aumentar la flacidez de los tejidos.

Da firmeza a tu cuello

La flacidez es una cuestión fundamental a combatir también para lograr tener una piel firme bajo la barbilla. Los ejercicios nos ayudarán a tonificar esa zona, pero también deberíamos no olvidarnos de hidratarnos siempre el cuello con la misma crema hidratante que usemos para el rostro.

Evita los rayos solares excesivos

Deberemos evitar otra de las causas del empeoramiento de la papada, que es el daño que nos provoca una exposición continuada y abusiva a los rayos solares.

Una exposición exagerada, en horarios de máxima radiación y durante varias horas, provoca una destrucción del colágeno y la elastina, favoreciendo el envejecimiento de la piel y la pérdida de firmeza. 

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