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Di adiós a los ronquidos con este simple ejercicio que no te llevará más de 5 minutos

Son muchas las personas que tienen problemas de ronquidos al dormir, estoy puede ser causado por varios factores, algunas veces es debido a la postura, otras veces de debe a problemas respiratorios o en los senos paranasales.

En algunos casos, los ronquidos no suponen un problema, ya que puede que solo se presentan de forma irregular.

Pero, cuando una persona ronca todas las noches, puede ser muy molesto tanto para un acompañante como para la misma persona, ya que esto afecta la calidad del sueño.

Es por ello que hay métodos para que las personas puedan lograr disminuir los ronquidos, esto en caso de que se trate de un padecimiento constante, es decir, que haya ronquidos cada noche.

En este sentido, podemos conseguir hasta dispositivos eléctricos que ayudan a evitar que estos se

CON ESTE MÉTODO PODRÁS ELIMINAR LOS RONQUIDOS EN SOLO CINCO MINUTOS

Sin embargo, en este caso no te vamos a recomendar ningún aparato costoso, sino que solo tendrás que realizar un ejercicio durante cinco minutos para eliminar por completo los ronquidos.

A continuación, te presentamos paso a paso lo que debes realizar:

En primer lugar, abre la boca lo más grande posible

Luego, saca la lengua y muévela de arriba abajo, y luego de izquierda a derecha

Lo último que debes hacer es tararear cualquier canción mientras mueves la lengua como lo indicamos en el paso anterior

Realiza este movimiento durante cinco minutos y por las noches no habrá ronquidos

Este ejercicio fue presentado en el programa británico de ITV “This morning”, allí el doctor Mike Dilkes, junto al coautor del libro “Stop Snoring The Easy Way” Alexander Adams, dieron a conocer este sencillo truco para eliminar los ronquidos en solo cinco minutos.

 

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