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Desinflama el vientre naturalmente, ingiriendo este batido por las mañanas

Para obtener un abdomen plano y en buena forma es necesario tener un estilo de vida saludable combinado con buenos hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio regular. No obstante existen varias formas de evitar esta acumulación de grasa, hay que tener en cuenta que también puede lucir hinchado por diversos factores.

El consumo de alimentos inflamatorios, los cambios hormonales y la retención de líquidos son solo una mínima parte de las causas de inflamación abdominal.

Es por esto que a continuación vamos a compartir unos increíbles licuados naturales cuyo consumo regular te ayuda a promover la desinflamación.

Licuado de zanahoria, apio y alfalfa:

Este licuado bajo en calorías se obtiene de la combinación de ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y otros nutrientes que estimulan la depuración del organismo para desinflamar el vientre.

Su ingesta regular apoya el proceso de digestión y disminuye la acumulación de gases en el intestino.

Ingredientes

3 zanahorias

Una rama de apio

1 puñado de alfalfa

1 diente de ajo crudo

½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

Pasa las zanahorias a través de un extractor de jugos y, tras obtener el zumo, incorpora con el resto de ingredientes, previamente lavados, en la licuadora.

Procesa durante un par de minutos o hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

Ingiere el licuado en ayunas y espera por lo menos 30 minutos para desayunar

Licuado de manzana, hinojo y linaza

Este licuado se destaca por su significativo aporte de fibra dietética y compuestos antiinflamatorios que, tras ser asimilados, contribuyen a depurar el colon para controlar la inflamación abdominal.

Su ligero efecto laxante impulsa la eliminación de los desechos y, de paso, ayuda a regular las funciones estomacales en caso de estreñimiento.

Ingredientes

2 manzanas

1 vaso de infusión de hinojo (200 ml)

1 cucharada de semillas de lino (10 g)

Preparación

Corta las manzanas en varios trozos y, a continuación, bátelas en la licuadora con la infusión de hinojo y las semillas de lino.

Tras obtener una bebida homogénea, sírvela sin colar.

Modo de consumo

Ingiere el licuado a media mañana, o bien, tras comer platos demasiado copiosos.

Licuado de papaya, mango y linaza

Los ingredientes que mezclamos en este licuado saludable tienen propiedades que ayudan a restablecer las funciones digestivas para evitar la inflamación y el dolor.

Sus enzimas naturales, además de fibra y antioxidantes, ayudan a descomponer los desechos que se retienen en el colon y, tras facilitar su eliminación, disminuyen la hinchazón.

Ingredientes

2 rodajas de papaya

Un mango maduro

Una cucharada de semillas de lino (10 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Introduce la papaya en la licuadora y, tras cortar el mango, combina todos los ingredientes a velocidad máxima.

Asegúrate de obtener una bebida sin grumos y sírvela sin colar.

Modo de consumo

Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

 

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