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Si No Bajas de Peso por más que lo intentes,ayúdate con tu Puño,parece ilógico,pero Funciona.

Te has preguntado, si lo que comes y la cantidad que consumes de estos alimentos son proporcionales a tu peso, es algo difícil, pero no complicado, el secreto está a nuestro alcance, te ayudaremos.

1 Cincos comidas al Día 

Estas son exactamente las veces que debes de comer al día, son: el desayuno, la media mañana, el almuerzo , el algo y la cena, estas comidas deben ser proporcionales al tamaño de los dedos empezándose del meñique hasta el  pulgar.

Un buen desayuno y una ligera cena

2- Un Puño de carbohidratos

Pasta, arroz, sémola, un puñado de estos alimentos para satisfacer tu apetito, lo mismo con las papas fritas.

3- Una Palma de Proteínas 

Carne, pescado o tofu, una cantidad en la palma de tu mano, satisface tus necesidades de cada comida

4 Dos dedos de Queso

Son suficientes tan solo dos dedos de queso, para satisfacer tu boca, aquí encuentras todo el calcio.

5 Una punta de dedo de Grasa

No es demasiado, pero suficiente para el cuerpo, una punta de dedo de mantequilla o aceite por comida, la mantequilla de tu pan en la mañana, o el aceite en el añido de tu ensalada

Para complementar , Dos manos llenas de frutas o ensaladas

Comparte para una dieta sana para el cuerpo y tu salud

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